你問我答

飲食問題

  • 如何正確的選擇健康飲食？

  • 1.應以均衡飲食為基礎，提供人體所需營養素。
    2.鼓勵多樣化，均衡攝取不同的食物，使多種營養素都能攝取到。
    3.烹調方式正確搭配，只要烹調方法得宜，各種美食都不必放棄。
    4.蛋白質的補充不可少，牛奶、蛋、豆類製品，都是很好蛋白質來源。
    5.多攝取蔬菜、水果。