乳癌病友體適能促進指南
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肥胖為現代人常見困擾，而乳癌病友更應對肥胖提高警覺。多項研究顯示，乳癌患者的肥胖或體重增加，與疾病的惡性進展及存活時間降低有關。除了肥胖問題之外，另一群病友則面臨肌少症的困擾，肌少症除了會造成生活品質下降外，更有失能甚至生活無法自理的風險。 定期持續運動，不但可以燃燒脂肪遠離肥胖，更能夠強健肌肉、減緩骨質流失。而攝取充足營養並維持飲食均衡，吃的健康不過量，更是增肌減脂避免肌少症的不二法門。 這本指南經過專業運動教練、健康管理專家、營養師共同審稿，除了專門為乳癌病友量身打造運動處方，並提供營養需求建議之外，更收錄病友常見問題Q&A，以解答病友姐妹們常見的誤謬與迷思。另外，有鑒於網路教學影片與坊間健身房的運動課程不見得適合乳癌病友，TBCA特別為姐妹們設計了一系列的「乳癌病友專屬運動」，非常鼓勵姐妹們珍惜資源，多加利用！ 手冊線上閱讀及下載： |